| 学一点地震应急防护方法 |
| 2008-05-28
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我国是一个震灾严重的国家，具有地震频度高、强度大、震源浅、分布广等特点。20世纪以来，我国因地震造成的死亡人数占全部因自然灾害死亡人数的50％以上。
地震难以避免，但如果能够正确地认识它、了解它，掌握科学的防震避震知识和正确的应对方法，就可增强应对灾害的信心，提高抗震救灾能力，有效减轻地震伤害和损失。
地震前如何正确防护
1.自己的家是否安全
(1)对房屋进行必要的除险加固，使其坚固不易倒塌。
(2)固定好衣橱、餐具、橱柜、电冰箱等，防止倾倒。
(3)检查水、电、气以及灭火器。
(4)在家具、窗户等的玻璃上粘上透明薄膜或胶布，防止玻璃破碎时四处横飞。
(5)用安装合叶方式固定橱柜、壁橱门，防止因地震的晃动造成柜橱门敞开，里面的物品掉出。
(6)不要将电视机、花瓶等放置在较高的地方。
(7)准备好较厚实的拖鞋，防止散乱在地面上的玻璃碎片伤人。
(8)注意家具的摆放位置和方式，确保安全。
(9)整理、重置危险物品，要特别注意煤油取暖炉等用火器具及危险品的管理和保管。
(10)找好家中安全避难处。
2.紧急备用品准备好了吗(1)饮用水、食品、婴儿奶粉等(至少够用3天的量)。
(2)急救医药品(绷带、消毒液、双氧水、消炎药、止痛药、止泻药、纱布等)。
(3)便携式通讯设备(手机等)、收音机、手电筒、干电池、铁锤、胶布、口哨、绳子、工具刀等。
(4)现金、贵重物品。
(5)内衣裤、毛巾、手纸等。
地震来了怎么办
1.地震时来不及撤离建筑物时怎么办
(1)抓紧时间紧急避险。如果感觉晃动很轻，说明震源比较远，只需躲在坚实的家具底下就可以。大地震从开始到振动过程结束，时间不过十几秒到几十秒，因此抓紧时间进行避震最为关键，不要耽误时间。
(2)选择合适的避震空间。室内较安全的避震空间有:承重墙墙根、墙角，有水管和暖气管道等处。屋内最不利避震的场所是:没有支撑物的床上，吊顶、吊灯下，周围无支撑的地板上，玻璃(包括镜子)和大窗户旁。
(3)做好自我保护。首先要镇静，选择好躲避处后应蹲下或坐下，降低重心；抓住桌腿等身边牢固的物体，以免震时摔倒或因身体失控移位而受伤；保护头颈部，低头，用枕头等物品或双手护住头部；保护眼睛，闭眼，以防异物伤害；保护口、鼻，有可能时，可用湿毛巾或衣物捂住口、鼻，以防吸入灰土、毒气等。
2.在商场、书店、展览馆、地铁等处遭遇地震怎么办
(1)选择结实的柜台、商品(如低矮家具等)或柱子边，以及内墙角等处就地蹲下，用手或其他东西护头。
(2)避开玻璃门窗、玻璃橱窗或活动的柜台。
(3)避开高大不稳或摆放重物、易碎品的货架。
(4)避开广告牌、吊灯等悬挂物。
地震后的生活
1.、灾难过后如何正确饮食不能吃的食物:被水浸泡的食品；不密封的罐头类食品；已死亡的畜禽、水产品；压在地下已腐烂的蔬菜、水果；来源不明的、无明确食品标志的食品；严重发霉(霉变率在30％以上)的大米、小麦、玉米、花生等；不能辨认的蘑菇等菌类食品；加工后常温下放置超过4小时的熟食等。
饮食卫生习惯:不用脏水漱口或洗瓜果蔬菜；碗筷应煮沸或用消毒剂消毒，刀、砧板、抹布也应严格消毒；生熟食品应该分开存放，水产品和海鲜食物要煮熟煮透再吃；不喝生水，饭前便后洗手；要正确加工食品，粮食和食品原料要在干燥、通风处保存，避免受到虫、鼠侵害和受潮发霉。
2.灾后做好灭蚊、灭蝇、灭鼠工作
(1)做好个人防护，避免被蚊虫叮咬，夜间睡觉挂蚊帐，露宿或夜间野外劳动时，暴露的皮肤应涂抹防蚊油，或者使用驱蚊药。
(2)清扫卫生死角，疏通下水道，喷洒消毒杀虫药水，消除蚊虫滋生地，降低蚊虫密度，切断传播途径。
(3)消灭蚊蝇，不仅要大范围喷洒药物，还要利用汽车在街道喷药，用喷雾器在室内喷药，不给蚊蝇留下滋生的场所。
(4)投放一定的灭鼠饵料，避免老鼠造成疾病传播。
3、心理重建在地震灾难发生之后，很多人身体受到伤害，还要经历丧失亲人的悲痛。在这种情况下，受难者会因灾难而产生一系列身心反应。除了寻求帮助外，幸存者自己也要认识到这种心理或情感异常，要运用各种方法积极走出困境。
灾难过后可能会有的反应:
(1)对自己经历的一切感到麻木与困惑。
(2)对幸免于难产生罪恶感。
(3)过度地为受难者悲伤。
(4)因心力交瘁、筋疲力尽而觉得生气，例如对周围亲友、政府官员、媒体等感到愤怒，甚至出现暴躁易怒的情形。
(5)觉得自己可以做得更好、做得更多而产生罪恶感，怀疑自己是否已经尽力，有无充分帮助周围的人。
(6)由于身心极度疲劳及休息与睡眠的不足，容易产生生理上的不适感，例如晕眩、呼吸困难、胃痛、紧张、无法放松等。
(7)对于接受帮助觉得尴尬、难堪。
(8)灾难发生时的情景不停地在脑海中再现，整日处于恐惧和不安之中。
出版社:江苏科学技术出版社作者:江苏省地震局
定价:3.50元
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